Особенности, состав и схема приема креатина Powder от Юниверсал
Преимущества и отличительные особенности креатина от Universal nutrition. Как его грамотно принимать.
Добавка universal nutrition creatine – хорошо известный продукт от американского производителя. Что и говорить, компания Universal nutrition считается одним из наиболее крупных разработчиков в области спортивного питания. Она выпускает специальные добавки, как для представителей силовых видов спорта, так и для обычных людей. Основанная еще в 1980 году компания Universal nutrition постоянно развивается, совершенствует свою продукцию и увеличивает ассортимент.
Креатин powder – мощная добавка, ускоряющая выработку специальной кислоты – аденозинтрифосфата. Задача последней – заставить мышцы двигаться как можно активнее. В итоге ваша мускулатура становится крепче, увеличиваются ее объемы, добавляются силы. Благодаря universal nutrition creatine можно намного больше нагружать свой организм и быть уверенным в его быстром восстановлении.
Отзывы атлетов подтверждают, что если принимать креатин powder, можно работать на тренировках намного дольше и эффективнее. Уже после приема первой порции можно почувствовать, что уходит усталость, а на замену приходит невероятная сила и энергия. Употребляя креатин, вы быстрее добиваетесь своих целей – увеличиваете объемы мускулатуры, справляетесь с лишними жировыми отложениями, поднимаете уровень силы.
Креатин оказывает незаменимую помощь в выработке АТФ – незаменимого источника энергии для всего организма. В случае его дефицита интенсивные тренировки и большие нагрузки становятся непосильным бременем. Это не удивительно, ведь от запасов аденозитрифосфата во многом зависит сила мускулатуры, ее выносливость и производительность тренировочного процесса.
Креатин powder имеет еще одно полезное свойство, которое имеет ключевое значение для атлета – он эффективно связывает воду. Как следствие, можно быстрее наблюдать увеличение мышечных волокон в размерах. Вы получаете желаемый рельеф уже через несколько месяцев приема добавки. Это не просто слова. Достаточно почитать отзывы атлетов, чтобы убедиться в реальной эффективности powder.
В основе препарата – креатин моногидрат, который является одной из наиболее чистых форм добавки. Ученые признали, что этот вариант более предпочтителен для атлетов, которые ставят перед собой большие задачи. Многочисленные исследования подтвердили его эффективность на практике, а положительные отзывы лишь укрепили убежденность о пользе добавки.
Как правило, креатин powder важно принимать по специальной схеме. В чем ее особенность? Курс можно условно разделить на два этапа:
- на первом этапе вы принимаете по 15-20 грамм добавки. Продолжительность такого приема – одна неделя. Данная фаза носит название загрузочной. В это время организм насыщается креатином, заполняя все свои резервы необходимыми запасами;
- на втором этапе дозировка снижается до уровня 5-8 грамм креатина. Принимать добавку в таком режиме необходимо еще 50-55 дней. После этого курс можно считать завершенным. Данная фаза приема называется основной.
Будьте внимательны в процессе приема креатина и не продлевайте курс. После двух месяцев необходимо сделать хотя бы две недели перерыва. Это дает возможность организму усвоить полученные питательные вещества и подготовиться к новой порции.
Есть еще один важный момент. Употребляйте креатин вместе с углеводами. К примеру, запивать добавку можно энергетиком или соком. Считается, что в этом случае препарат усваивается намного лучше.
Помните, что креатин – один из наиболее полезных и важных для организма компонентов. Если вы планируете развиваться и рассчитываете на существенный мышечный рост, то это вещество должно быть в вашем рационе. Удачи.
