Виды, схемы приема и дозировки сжигателей жира для похудения

Три основные разновидности жиросжигателей. Как они работают и как их пить. Что еще нужно делать для сжигания жира.

Для многих людей сжигание лишнего жира – первостепенная задача. Только поставить себе цель – это одно, а реализовать – ее совершенно другое. Как правило, не все готовы есть только правильные продукты, и изнурять свое тело тренировками. Хочется получить все и сразу.

В качестве спасителей выступают жиросжигатели. Но и здесь не все гладко. Вы должны не просто знать, как принимать жиросжигатели, но соблюдать эти рекомендации. Учтите, что только комплексный подход может обеспечить вам результат. Как сбросить жир? Уберите из рациона вредные продукты (быстрые углеводы и жиры), больше занимайтесь спортом (аэробные нагрузки – лучший выбор) и соблюдайте рекомендации производителя. Конечно, это лишь общие рекомендации. Давайте рассмотрим подробнее, как пить специальные жиросжигающие комплексы, и какие они бывают.

Как правило, сегодня востребованы три основных вида жиросжигателей:

1. Термогеники. Принцип работы – повышение температуры тела. Как результат – ускоряются обменные процессы в организме, а имеющиеся жиры задействуются в качестве источников энергии. Благодаря этому эффекту жировая прослойка убирается намного быстрее. Но и это еще не все. Термодженики способны повысить работоспособность и выносливость, что позволяет много дольше тренироваться. В комплексе все это дает отличный результат.
   В основе таких жиросжигателей, только качественные и натуральные продукты – гуарана, кофеин, экстракт зеленого чая и так далее. Но из-за высокого содержания кофеина такие добавки стоит с осторожностью пить людям, страдающим гипертонией. Кроме этого, термогеники могут быть опасны для людей с проблемами почек или сердца. Чтобы избежать проблем, стоит проконсультироваться с врачом и только после этого пить выбранный комплекс.
   
   Прием жиросжигателей лучше производить по утрам и непосредственно перед занятиями. Для повышения эффективности можно совмещать прием добавки с ВСАА аминокислотами. В этом случае можно сбросить лишний жир и защитить мускулатуру от разрушения. Это ошибка большинства новичков. Худея, они часто теряют не лишний жир, а свои мышцы. Пить термогеники за 4-5 часов до сна не рекомендуется – вы просто не уснете. Не забывайте, что в составе таких добавок находятся мощные стимуляторы. Если уж очень хочется усилить эффект похудения в вечернее время, то лучше съесть жиросжигающие продукты, к примеру, киви, апельсин или грейпфрут.
2. Липотропные жиросжигатели работают по иному принципу. Их задача – ускорить процесс расщепления жиров в организме, восстановить функциональность печенки и нормализовать уровень инсулина в крови. В основе таких комплексов – инозитол, холин, метионин, лецитин, карнитин, минералы и витамины.
   Пить липотропики можно по тому же принципу, что и термогеники – по утрам и перед подходом в спортзал. Единственная разница лишь в том, что этот вид жиросжигателей можно пить на ночь и не бояться за крепость своего сна. Это большой плюс для людей, которые тренируются только вечером, после 18-19 часов. Чтобы усилить эффект, можно съесть упомянутые выше продукты.
3. Блокираторы, соответственно, выполняют подавляющую функцию. То есть они не дают усваиваться жирам или углеводам. Достигается это путем блокирования выработки соответствующих ферментов. Это очень удобно. К примеру, вы съели продукты с быстрыми углеводами или жирами, а ничего лишнего в организме не отложилось.
   Пить блокираторы необходимо за 10-15 минут до еды не чаще двух раз в сутки. Если принимать такие жиросжигатели очень часто, то единственное, что можно заработать, это расстройство желудка.

Давайте подведем небольшие итоги, как принимать жиросжигатели для повышения их эффективности:

• не пейте подобные комплексы более трех месяцев подряд;
• через каждые две недели делайте 5-7 дней перерыва. В этом случае можно исключить привыкание к добавке;
• совмещайте жиросжигатели с витаминными комплексами. Такой подход позволит снизить потливость;
• используйте специальную схему для приема. К примеру, через сутки, два через два и так далее;
• принимайте в течение дня полезные продукты, имеющие жиросжигающие свойства;
• обязательно занимайтесь споротом. В противном случае результат будет нулевым.

Помните, что жиросжигатели не действуют сами по себе. Вы не сможете лежать на диване, смотреть ТВ и худеть – так бывает только в рекламе. Старайтесь больше времени проводить в тренажерном зале, выбирайте для питания только полезные продукты, настраивайтесь на положительный эффект и главное – без остановки идите к своей цели. Только так можно добиться результатов. Удачи.