Молочный коктейль с бананом в блендере — рецепт с фото и видео

Опубликовал: admin в Напитки 28.05.2018

Банановый коктейль с молоком в блендере — польза и калорийность

Молочный коктейль с бананом в блендере - рецепт с фото и видео

Здравствуйте, дорогие мои читатели! А вы знаете, что в некоторых странах верят, что Адам и Ева соблазнились не яблоком, а бананом. Я их прекрасно понимаю. В этом тропическом фрукте заключена большая польза для нашего организма. И сегодня я хочу поделиться с вами рецептом как приготовить банановый коктейль с молоком в блендере. После тренировок особенно приятно выпить такой энергетический напиток.

В Таиланде я каждую неделю покупала на рынке связочку по 16-18 штучек. Стоят они там недорого. Примерно 10-30 бат в зависимости от величины. По идее их можно и бесплатно поискать �� Но я что-то приключений не захотела таких.

Мне больше всего понравились красные бананы. Напоминают по вкусу вяленые бананы.

Часто говорят, что в Российских магазинах продают только кормовые бананы. Это не так. В супермаркетах продают только сорт бананов специально выведенный. Он стойко переносит перелет на другой континент и доставляется нам в целости. Да, на вкус он отличается от тех, что продают в том же Тае, но не так уж сильно.

Зато Таиланде я впервые столкнулась с тем, что в некоторых сортах содержатся косточки, которые твердые как камень. Чуть зубы о них не сломала. Сделала фото такого плода. Косточек может попасться до 10 штучек. Поэтому режу мелко, а потом отправляю в блендер.

Они маленькие, черные и легко сломать зубы. Вот и подумайте, если на прилавках нам продавали бы такие бананы. Ребенку то уж точно такие я бы не дала. Как-то раз раз по незнанию решила приготовить банановый коктейль из таких плодов. Так чуть блендер не сломала. Он как затрещал, запыхтел…жуть.

Польза бананов

По сути это даже не фрукт, а трава. От этого они не становятся менее лакомыми. Итак, в чем же преимущества желтого плода:

помогают преодолеть депрессию из-за высокого содержания триптофана, который преобразуется в гормон счастья (серотонин);
перед тренировкой бананы дадут вам энергию и поддержат уровень сахара в крови;
защищает от мышечных судорог во время тренировок (отлично подходят для перекусов перед тренировкой и после нее);
противостоят потере кальция;
действуют как пребиотик (стимулируют рост полезной микрофлоры в кишечнике)

А еще он содержит огромную дозу калия. Я могла бы продолжать и дальше. Но думаю вы поняли намек включать в свой рацион полезный тропический фрукт.

Банан на 74% состоит из воды. По соотношению БЖУ он содержит 1,5% белка, 0,5% жира и 21% углеводов. А еще в нем неприлично много калия — 348 мг

Молочный коктейль с бананом в блендере

Рецепт прост как валенок �� На один стакан возьмите 150 мл молока и 1 банан. Очистите плод, поломайте на несколько частей и положите в чашу блендера. Добавьте молоко.

Взбивайте примерно 30 секунд все ингредиенты, пока смесь не станет однородной.

Калорийность молочного коктейля примерно 170 ккал

Для приготовления охлаждающего напитка можно обойтись и без мороженого. Порежьте банан на кусочки и положите в морозилку на 10-15 минут. После сделайте те же шаги, что и при приготовлении обычного бананового коктейля.

Из-за высокого содержания сахаров, банан рекомендуется употреблять в первой половине дня.

продукты для рецепта с доставкой на дом от ₽

Полезные советы

Берите только спелые бананы. Зеленые плоды содержат много крахмала и имеют вяжущий вкус.
Какое выбрать молоко? Это на ваше усмотрение. Если вы следите за калориями, то выбирайте жирностью 2,5% и ниже. А можно попробовать приготовить с кокосовым молоком. Весь процесс займет не больше 1-2 минут.
Если вы любите сладенькое, то сначала попробуйте коктейль на вкус. А потом добавьте ложечку сладости. Это может быть тростниковый сахар, натуральный мед или стевия.
Коктейль пейте сразу же. Если он постоит, то начинает темнеть и окисляться. Изменяется консистенция и сам вкус напитка.
Для большей питательности рекомендую добавить 1 чайную ложку какао-порошка. Напиток получается с шоколадным вкусом.

Вот такой коктейль у меня получился. Через трубочку пить намного приятнее и дольше ��

Банан хорошо сочетается со многими фруктами и является идеальной платформой для вкусных экспериментов. Попробуйте добавить клубнику, малину, манго или ананас. У вас получится уже совершенно новый вкус. Или, добавьте немного зелени, например, шпинат или руколу.

Если у вас есть интересный рецепт приготовления коктейля, то поделитесь в комментариях. Пока писала статью, муж как раз приготовил свежий коктельчик. Пойду, а то мне может не достаться �� Пока-пока!

Делись ссылкой на статью в соцсетях

Читайте ещё

Эх.. Только 3 дня назад выбросил 2 кг бананов

За что вы их так? ))

Я еще овсянку добавляю и чуть чуть Нуттелу для цвета и вкуса

Отличный протеиновый коктейль! После хорошей тренировки очень полезен.

Андрей, я тоже люблю после тренировки таким коктейльчиком себя поблагодарить �� Еще добавляю иногда чайную ложку какао

Я люблю такой коктейль, но только не с молоком, а с кефиром. Это, конечно, на любителя: кто как любит.

Тоже интересно. Я еще с домашним йогуртом делаю иногда ��

У меня ребенок просто обожает банановый коктейль. Мы берем свежее молоко, один банан, сахар и немного ванили, получается очень вкусно ��

Аленка, это тоже один из моих любимых коктейлей. 3-в-1: вкусный, полезный и питательный.

Первый раз вижу бананы с косточкой ��

Я люблю молочные коктейли в любых вариациях, но с бананом самый сладкий получается.

Ninel, я тоже была шокирована, когда узнала что в мире 500 сортов бананов. Теперь хочется попробовать и другие. Бывают даже овощные бананы со вкусом картошки, красные — вяленые на вкус и много-много дургих. До которых я еще не добралась ))

Очень люблю коктейли, особенно такой с бананами будет необычайно вкусным и полезным, спасибо за рецепт!

Любовь, рада что вам понравилось.

Бананы очень полезная штука, а коктейли молочные с ними нямка)! И готовить быстро, и пить вкусно, и полезно очень, всё, что нужно для здорового питания! ��

Для меня открытие, что бывают бананы с косточками. Очень интересно. А коктейли мы тоже иногда готовим. Приятный вкус получается с бананами, такой бархатистый.

Да, такие бананы теперь ем осторожно. Сначала ножом разрезаю и смотрю, потом уже делаю коктейль с бананом. ))

Просто и вкусно! Молочные коктейли я очень люблю, что ягодами, что со фруктами.

Какие классные бананчики в естественных условиях растут! Моя мечта посмотреть на это своими глазами)) Благодарю за лето!))

Коктейли и смузи из бананов обожаем всей семьёй. Только бы ими и питались мы с дочкой))

Вера, раз мечта есть, она обязательно сбудется ��

Мы всей семьей любим приготовить много бананового коктейля и пить, пить, пить.

Да и готовить натуральный банановый коктейль всего пара минут. Чем покупные покупать.

Классный напиток. Спасибо о новой информации о бананах.