Фолиевая кислота для беременных — зачем принимать, дозировка, инструкция
В планировании беременности очень важную роль занимает прием полезных веществ. Предлагаем сегодня рассмотреть, зачем нужна фолиевая кислота для беременных, как принимать эти витамины и в каких продуктах питания она содержится.
Фолиевая кислота (также известна как кислота птероилглутаминовая или витамин B9) является витамином, который помогает развиваться и защищает клетки организма будущей матери и плода. Он находится в некоторых пищевых продуктах (в основном, листьевых растениях: шпинат, петрушка, и прочих) и в поливитаминных препаратах.
Человеческий организм нуждается в фолиевой кислоте в период, когда клетки активно растут или делятся. Чаще всего такие процессы сопровождают именно беременность, женская матка расширяется, плацента развивается, тело начинает производить и «прогонять» по сосудам и венам больше крови, плод растет. Для того чтобы все эти процессы протекали без сбоев и необходима фолиевая кислота при беременности.
Как и женское тело, ребенок внутри женщины растет чрезвычайно быстро. Поддержание здорового питания и надлежащего уровня витаминов и минералов до зачатия и во время беременности (особенно в первом триместре) помогает уменьшить риск некоторых врожденных дефектов. Фолиевая кислота снижает риск врожденных заболеваний, таких как дефекты нервной трубки (ДНТ), сердца и конечностей, аномалии мочевыводящих путей, сужения нижнего клапана желудка и уродства лица (как заячья губа и волчья пасть). В отдельных случаях искривляется спина либо происходит полное расщепление позвоночника.
Инструкция, как принимать кислоту и где она содержится
Фолиевая кислота содержится в темно-зеленых листовых овощах, цитрусовых, цельных зернах и других продуктах питания. В Европе с 1998 года, выпускается обогащенная белая мука, макаронные изделия и фуражное зерно. Эффект от таких продуктов такой же, как и от йодированной соли: вещество поступает к нам в организм в необходимом количестве и в случае передозировки быстрее выводится с естественными процессами очищения. Стоит отметить, что после этого нововведения в пищевой промышленности, процент развития заболеваний нервной трубки уменьшилась в три раза.
Вот список некоторых продуктов, которые являются источниками фолиевой кислоты:
Убедиться в том, что Вы получаете необходимую дозу витамина в сутки, непросто. Для этого проводятся специальные исследования организма и тесты, хотя даже здесь возможны ошибки и поправки, ведь в период всей беременности потребность организма матери и ребенка изменяется практически в течение одной недели. Существует много продуктов, которые нельзя беременным.
Фолиты – это растворимые в воде витамины, поэтому следует избегать сильного температурного воздействия на продукты. Кроме того, лучше готовить пищу на пару или запекать, а не варить или жарить.
Видео: на сколько важно принимать для организма фолиевую кислоту
Поскольку фолиевая кислота очень важна на ранних стадиях беременности, начните прием поливитаминов с ней, еще до зачатия малыша, так дозировка будет нормально подобрана. Продолжите после беременности и в течение от четырех до шести недель после рождения, и пока кормите грудью.
Фото – Упаковка таблеток
Она необходима для правильного развития человеческой части тела под названием «нервная трубка». Формы нервной трубки обозначаются на третьей и четвертой неделях беременности, в этот период она начинает прорастать в головной мозг. Когда трубка не закрывается должным образом, это называется дефектом нервной трубки (ДНТ). Некоторые примеры ДНТ являются расщеплением позвоночника (врожденные дефект позвонков), анэнцефалия (отсутствие части мозга) и мозговая грыжа (часть мозга, растет вне черепа).
Кроме этого препарат назначается при восстановлении организма после лечения онкологических заболеваний, для детей и девушек с различными расстройствами метаболизма, заболеваний спинного мозга.
Как подобрать комплекс витаминов? Это вопрос обязательно нужно решать со своим ведущим гинекологом, эндокринологом или акушером. Если у Вас низкий процент рисков для развития дефектов нервной трубки, то подойдет препарат, который содержит поливитамины с 0,4-1,0 миллиграмм (мг) фолиевой кислоты. Но в том случае, если у женщины достаточно высокая вероятность развития заболевания, врач посоветует увеличить дозировку птероилглютаминовой кислоты, хотя бы на первый триместр. Риски развития ДНТ возможны, если:
- Во время предыдущей беременности ребенок пострадал от ДНТ;
- В роду известны случаи ДНТ (это касается и матери, и отца), обязательно пройдите генетическое обследование;
- Вы принадлежите к этнической группе, которая находится на более высоком риске развития ДНТ. Исследования показывают, что это характерно для сикхов или людей кельтского происхождения;
- Вы, либо кто-то в роду является инсулинозависимым диабетиком;
- Мать страдает ожирением;
- Женщина принимает препараты от психических расстройств (это снотворные, седативные, даже простые успокоительные);
- Очень высокий уровень развития заболевания матери и ребенка у женщин, старше 35 и младше 16;
- Отец или мать зависят от алкоголя.
Фото – Продукты богатые фолиевой кислотой
Если Вы находитесь в группе повышенного риска, то медицинский работник может рекомендовать пить до 5,0 миллиграммов фолиевой кислоты ежедневно, по крайней мере за три месяца до зачатия. Через 10-12 недель беременности, переключитесь на более низкую дозу (рекомендуемая суточная пропорция – 0,4-1,0 мг) на протяжении всей беременности и продолжайте принимать вещество во время кормления грудью.
Нужно понимать, что если неверно поставлен диагноз матери, или у неё недостаточно хорошее питание, возможна передозировка. Чем это чревато: гипотиреозом, развитием нервных расстройств, нарушением пищеварения, процессов метаболизма, генетическими отклонениями.
Фото – Беременная женщина
Когда женщина начинает принимать поливитамины с фолиевой кислотой, ей нужно придерживаться сбалансированной диеты, чтобы общее количество полезных веществ в организме держалось в норме.
Фолиевая кислота для беременных, если правильно подобрана доза, выводится с мочой в течение нескольких суток. В отдельных случаях необходимо специально вымывание вещества из тела, чтобы витамин не нанес вред растущему организму. Это производят при помощи зеленого чая, и прочих естественных мочегонных.
Существуют определенные противопоказания, согласно которым применение фолиевой кислоты для кормящих и беременных женщин может быть запрещено или ограничено:
- Совмещение с ретинолом;
- Индивидуальная непереносимость;
- Заболевания нервной системы;
- Онкология.
Несмотря на то, что данный препарат является обязательным для использования, его стоимость часто выше обычных поливитаминов. Также цена может меняться в зависимости от формы препарата. Её назначают в каплях или таблетках. Последний вариант значительно удобнее в использовании, но и на порядок дороже.
Самыми дорогими считаются поливитаминные комплексы с добавлениями фолия. Мы советуем совмещать это вещество и прочие полезные микроэлементы, таким образом, организм буде получать необходимое суточное количество всех витаминов для беременных (фолий имеет свойства вымывать из тела некоторые вещества). Подобные продукты производит фирма Прегнавит.
Фото – Таблица с продуктами
Не принимайте препарат без консультации со специалистом, это достаточно серьезный риск, ведь последствия от передозировки не менее серьезны, чем при дефиците фолия. Выяснить необходимость приема таблеток можно в первый триместр на УЗИ либо при генетических анализах, и на последующих неделях беременности при помощи общих анализов крови и мочи.
Но часто диету нужно соблюдать и перед сдачей анализов. Очень хочется или что разрешено беременным. . съесть кусочек жареной рыбки, это происходить в связи с недостатком фолиевой кислоты и фтора, лучше поменяйте этот продукт на.
Рибофлавин для будущих мам составляет 1,4 миллиграмм, 1,6 мг для родивших мам, B-5, имеет 6 мг для беременных женщин и 7 мг для матерей. Фото – Полезные продукты. Нужно очень строго контролировать употребление фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота для беременных — зачем принимать. Лучшие витамины для беременных: элевит, фемибион. Правильное питание во время беременности.
Продукты, содержащие фолиевую кислоту. Фолиевая кислота необходима в употреблении до зачатия минимум за два месяца. . По теме: рекомендуем изучить какие продукты нельзя есть беременным.
Сколько всего надо знать беременным, голова лопнет избытка информации. Я раньше даже и не слышала ничего про фолиевую кислоту.
