Весёлая и полезная зарядка для детей под музыку
Зарядка – один из самых доступных, но очень эффективных методов физического воспитания детей всех возрастов. Набор простых упражнений способен не только укрепить мышечный корсет и разработать суставы растущего организма, но и зарядить его энергией на целый день. А если все действия выполняются под музыку, то малышу ещё и гарантировано хорошее настроение. Подобные варианты разминки сегодня применяют почти в каждом детском саду, но и родителям стоит знать, что нужно делать, чтобы увлечь полезным занятием своего ребёнка.
Особенности музыкального сопровождения
Лечебный потенциал музыки, особенно её влияние на психоэмоциональное состояние человека, известен медикам уже давно. Если правильно подбирать и сочетать мелодии, то зарядка будет проходить организованно, дети не будут скучать, а положительное воздействие упражнений на организм только повысится. К сожалению, некоторые молодые мамочки или воспитатели в детском саду не всегда понимают, какие ритмы и звуки являются оптимальными для малышей. В результате чего, весёлая и полезная со всех точек зрения разминка превращается в форменный балаган, который вызывает у детей чувство усталости и опустошения.
Чтобы этого не допустить, необходимо обратить внимание на следующие моменты:
- Вопреки распространённому мнению, бесперебойная весёлая музыка не всегда является оптимальным вариантом для детских занятий. Мелодии должны чередоваться. Если активный ритм будет сменяться спокойным, а на смену ему придёт что-то абсолютно абстрактное, то можно будет рассчитывать на запуск оздоровительных процессов.
- Особое внимание рекомендуется уделить источнику звука. Независимо от того, какая используется музыка (весёлая или спокойная), её волны будут оказывать воздействие как на головной мозг, так и рецепторы кожи. Если пространство помещения позволяет, то музыкальный центр лучше разместить так, чтобы звук шёл не сверху, а сбоку или даже с нескольких сторон. В противном случае спокойные мелодии не возымеют на детей никакого воздействия, а ритмичные создадут чрезмерное давление на подсознание.
- В среднем продолжительность музыкальной зарядки в детском саду составляет 10-15 минут. Этого достаточно для того, чтобы малыш окончательно проснулся (если мероприятие проводится утром), для улучшения его настроения, получения энергетического заряда. Превышение базовых норм может привести к перевозбуждению ребёнка. Энергия у него начнёт интенсивно сгорать, вызывая переутомление и немотивированные капризы.
Если зарядка в домашних условиях или детском саду проводится с учётом перечисленных пожеланий, то в организме ребёнка нормализуются обменные процессы, повысится тонус сосудов головного мозга, стабилизируется кровообращение. Положительные изменения затронут состояние дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Перечень простых и эффективных упражнений
Любая музыкальная зарядка, какая бы весёлая она ни была, в первую очередь должна быть направлена на физическое развитие детей. Этого можно добиться, если правильно построить занятие и соблюдать последовательность выполнения упражнений:
- Начинаем с разминки, которая слегка разогреет мышцы. Это может быть ходьба, бег на месте, поднятие и разведение рук, наклоны вперёд и в стороны. На данном этапе музыка приветствуется весёлая, ритмичная, озорная. Это может быть даже песенка со словами, которая знакома детям. Не стоит противиться, если малыши начнут подпевать.
- Далее идёт комплекс мероприятий, затрагивающий более глубокие мышцы. Хождение на носочках и пяточках, на внешней и внутренней стороне стопы, «гусиным» или «оленьим» шагом удаётся даже самым маленьким, вызывая у детей прилив радости. Музыка здесь требуется ритмичная, но не шумная.
- Исходя из возрастных показателей, проводятся блоки на растяжку (наклоны, попытки достать до носочков ног в положении сидя). Постепенно вводятся простейшие гимнастические действия («мостик», «берёзка», «складка»).
- Заканчивается зарядка комплексом, направленным на разработку мелкой моторики (работа пальчиками), и дыхательными упражнениями.
Хорошо, если в детском саду предусмотрены обтирания прохладной водой. После такого вида активности они немного остудят ребят и поспособствуют укреплению их иммунитета.
