Профилактика гипертонической болезни

Гипертоническая болезнь характеризуется периодическим или стойким повышением артериального давления. Какие цифры следует считать нормальными? Оптимальное (по отношению к риску возникновения сердечно-сосудистых осложнений) - 120/80, нормальное - 130/80 мм рт. ст. Если при трех различных измерениях, произведенных в различные дни, давление равно 140/90 мм рт. ст. или выше этого уровня, то данный факт является основанием для обследования и установления диагноза.

В чем опасность повышенного артериального давления? Нужно ли лечиться, если цифры превышают 140/90, но самочувствие при этом нормальное и нет серьезных жалоб? Повышенное артериальное давление начинает свою разрушительную работу: развивается гипертрофия миокарда левого желудочка сердца, происходит нарушение работы мозга, страдает зрение, ухудшается работа почек, теряется эластичность сосудов. Иначе говоря, нелеченная гипертоническая болезнь несет угрозу осложнений в работе жизненно важных органов. Самые опасные - мозговой инсульт и инфаркт миокарда. Как свидетельствует статистика, в нашей стране ежегодно регистрируется 450 тысяч случаев мозгового инсульта. К сожалению, по этому показателю Россия занимает лидирующие позиции в мире.

Существует ряд факторов (факторы риска), наличие которых повышает риск развития гипертонии. Некоторые их них - пол, возраст, наследственность - мы не можем изменить. Другие, напротив, зависят от пациента. Избыточный вес (и особенно ожирение), чрезмерное употребление соли, употребление алкоголя, стрессы, низкий уровень физической активности и курение - это плохие попутчики гипертонии.

Что следует делать, если у вас обнаружили гипертоническую болезнь? Прежде всего направить собственные усилия на устранение факторов риска. На этом основаны немедикаментозные методы снижения артериального давления. Итак - снижение массы тела, увеличение физической активности (не менее 40 - 60 минут ходьбы пешком ежедневно), ограничение в рационе питания поваренной соли до 5 граммов в день (одна чайная ложка без верха). Еще лучше использовать гипонатриевую профилактическую соль, досаливая пищу только на столе. Употреблять маложирную низкокалорийную пищу, заменив жиры животного происхождения кукурузным, соевым или оливковым маслом. Ограничить продукты с повышенным содержанием холестерина. Ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов, желательно выращенных в нашем регионе. Не менее 2-3 раз в неделю использовать в своем рационе рыбу, отдавая предпочтение рыбе холодных морей: мокрели, тунцу, палтусу, камбале, семге. Ограничить употребление красного мяса, жирной птицы. И конечно, важное значение имеют нормализация сна, правильная организация труда и отдыха.

Медикаментозная терапия назначается врачом-терапевтом, при этом в течение определенного времени проводится дозирование лекарственного препарата, оценивается эффект лечения, переносимость и отсутствие осложнений. Пациент же сам контролирует артериальное давление дважды в день - утром и вечером. Только при таком взаимодействии можно рассчитывать на положительные результаты. Следует помнить, что проведение курсового кратковременного лечения является неправильным. Гипертоническая болезнь требует продолжительного, иногда пожизненного лечения. Но именно это и позволяет (как при многих других "хронических состояниях") отодвинуть риск осложнений и продлить жизнь в среднем на 15 лет. Таким образом, современное лечение гипертонии складывается из двух важных направлений - немедикаментозного и лекарственного.