Дынная диета для похудения

Дынная диета для похудения не только действительно эффективный способ избавления от лишнего веса, но и прекрасный метод оздоровления всего организма! Прочитав эту статью, Вы узнаете о том, какими же полезными свойствами обладает дыня и как можно использовать её для быстрой и действенной коррекции собственного веса.

• Употребляя регулярно дыню, мы помогаем организму мягко очистить и нормализовать работу ЖКТ.
• Этот продукт обладает мочегонным эффектом.
• Дыня содержит в себе витамины группы А, С, В, а также необходимые для нормализации обменных процессов фосфор, калий, магний и железо.
• Учёные доказали пользу дыни для здоровья нервной системы и сердца.
• Одним из важных свойств дыни является то, что вещества, содержащиеся в ней способны выводить вредный холестерин.
• Употребление дыни предотвращает атеросклероз.
• Дыня укрепляет иммунитет и препятствует инфекционным заболеваниям.
• Дыня восстанавливает печень.
• Этот метод похудения рекомендуется сочетать с меню огурцовой диеты для похудения.

И это лишь небольшая часть полезных свойств дыни, которые и Вы прочувствуете на себе, проведя несколько дней на дынной диете для похудения.

Первый вариант.

Для проведения этого разгрузочного дня, который при желании можно «растянуть» на два – три дня, Вам необходимо утром разделить полтора – два килограмма свежей дынной мякоти на пять – семь равных частей, каждую из которых следует скушать через равный интервал времени на протяжении всего дня.

Во время такой диеты рекомендуется пить исключительно очищенную воду (можно добавлять в неё немного лимонного сока) или качественный зелёный чай (вместо него можно пить матэ). В среднем, за пять – семь дней такой дынной диеты для похудения можно сбросить от трёх до пяти килограммов.

Завтрак: триста граммов спелой дынной мякоти и чашечка чая (без сахара!).

Второй завтрак: пол стакана нежирного кефира или половина мандарина (вместо него можно скушать половинку зелёного яблока).

Обед: салат из фруктов с дыней, заправленный йогуртом – сто пятьдесят граммов.

Полдник и ужин: привычный Вам. Однако не следует переедать. Можно поужинать рыбным или куриным филе, приготовленным на гриле или пару с травами и лимонным соком. Продолжительность диеты: не дольше семи дней.

Завтрак: дынная мякоть – четыреста граммов.

Второй завтрак: сок.

Обед: двухсотграммовая порция рассыпчатого риса, а также четыреста граммов дыни и стакан зелёного тёплого чая.

Полдник: пятьдесят граммов дыни и чай.

Ужин: двести граммов гречневой или перловой рассыпчатой каши, а также салат из свежих овощей и сто пятьдесят граммов отварного рыбного филе или нежирного мяса. Эта дынная диета для похудения должна длиться не более семи – десяти дней. Понравилась дынька? Тогда Вам наверняка придётся по-вкусу и арбузная диета для похудения.

Свежие рецепты и полезные советы по уходу за собой на сайте Я Здорова!