Главная » Красота » Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance (видео-урок онлайн)

Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance (видео-урок онлайн)

Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance

Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance (видео-урок онлайн)

Осень – время холодов, когда хочется укутаться в теплое одеяло и с чашечкой ароматного чая смотреть любимый фильм. Но не стоит сильно расслабляться. В это время года очень важны занятия спортом. Регулярные тренировки являются лучшим способом зарядиться энергией, хорошим настроением, держать в тонусе свое тело и противостоять осенним простудам. А если это еще и танцевальная тренировка, то эффект от нее будет двойной. Конечно, не всегда есть время на посещение спортзала, но это не причина отказываться от занятий. Предлагаем вам альтернативу – домашние тренировки. Это очень удобно, поскольку вы сами можете выбирать время в зависимости от ваших возможностей. Представляем вам видео-урок танцевальной кардио тренировки с элементами Belly Dance. Она подходит для девушек с любым уровнем физической подготовки: как профессиональным спортсменам, так и новичкам. С помощью видео вы сможете одновременно практиковать движения танца живота и сжигать калории.

Занятие проводит опытный тренер Лиди. Начинается тренировка с разминки, которая необходима для подготовки мышц к физическим нагрузкам. Обязательно выполняйте ее, чтобы не допустить травмирования. После разминки переходите к основной части тренировки. Повторяйте за тренером разнообразные элементы Belly Dance, выполняемые под приятную восточную музыку. Завершается тренировка заминкой. Она представляет собой упражнения на растяжку, которые снимают напряжение и возвращают мышцы в спокойное рабочее состояние.



Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance поможет вам сжечь лишние калории, похудеть и скорректировать недостатки фигуры. Вы будете иметь красивую талию, подтянутый живот и упругие бедра. Такая тренировка расслабляет, улучшает настроение, заряжает энергией и заставляет забыть о повседневных делах. Так что совмещайте приятное с полезным и танцуйте с удовольствием!

О admin

x

Check Also

Калланетика для похудения: видео-урок по проработке мышц бедер и ягодиц

Калланетика для похудения: прорабатываем мышцы бедер и ягодиц Каждая женщина хочет быть стройной и подтянутой. Ведь так приятно надеть шикарное платье, подчеркивающее красивую фигуру.

Маски для волос

Маски для волос В погоне за красивыми локонами женщина готова прибегать к самым неожиданным способам ухода за шевелюрой. Кто бы мог подумать, что никотин способен пригодиться волосам? Конечно.

Семечки подсолнуха: польза и вред, Я здорова

Семечки подсолнуха: польза и вред Кто из нас не любит семечки подсолнуха? Польза и вред этого продукта сопровождают нас с детства! Разве Вы не слышали десятки, а то и сотни раз от мам и пап, что употребление семян с шелухой обязательно станет причиной хирургического вмешательства и удаления аппендицита! Так, давайте же сегодня вместе узнаем о полезных и вредных свойствах этого продукта.

Видео йоги для расслабления: снимаем усталость и стресс дома

Видео йоги для расслабления Вот и встретили мы Новый 2015 год! Подготовка к празднику была наполнена радостным ожиданием и предвкушением волшебства, но в то же время наверняка отняла много времени и сил.

Масло жожоба для волос

Масло жожоба для волос Североамериканский вечнозеленый кустарник жожоба предоставляет нам прекрасную возможность оценить всю пользу масляного экстракта для волос, получаемого из его плодов.

Маски для лица после 40 лет в домашних условиях

Домашние маски для кожи лица после 40 лет + правила ухода Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> В косметологии маски для лица после 40 лет стали настоящей панацеей от возрастных изменений.

Прическа сеточка из волос — праздничный вариант укладки для разных возрастов (видео)

Как сделать прическу сеточка Прическа сеточка из волос смотрится очень мило и необычно. Если ты до сих пор считаешь, что сделать ее очень сложно, то после просмотра видео точно решишься соорудить ее самой себе.

Прически утюжком на средние волосы: 4 модных варианта пошагово

4 идеи модных причесок с помощью утюжка Утюжок для укладки давно стал нашим верным помощником в выпрямлении волос. Однако это далеко не весь его потенциал. Мало кто знает, сколько интересных причесок можно сделать с помощью этого прибора.

Левомицетин от прыщей: отзывы, балтушки и таблетки

Применение левомицетина от прыщей Проблемы с кожей могут возникнуть в любом возрасте. Стресс, всякого рода заболевания – все это легко может привести к тому, что у человека возникают прыщи.

Как накрутить волосы в домашних условиях: 9 лучших способов

Как накрутить волосы дома: полное руководство Чтобы создать красивые локоны не обязательно посещать парикмахера. Существует множество способов завивки волос в домашних условиях.

Усталость в ногах: причины появления, способы борьбы

Как быстро и эффективно снять усталость ног В медицине состояние, характеризующееся частой усталостью и болью в ногах, ощущением слабости и дискомфорта в конечностях, называют «синдромом усталых ног». Эта проблема периодически беспокоит не только людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, но и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или выполняет сидячую работу.

Питательные маски для рук в домашних условиях

Маски для рук в домашних условиях Руки – одна из самых задействованных и при этом самых уязвимых частей тела человека. Руками постоянно что-то делают; также на руки как на открытую часть тела влияют холод, плохая вода и моющие средства.

Классические свадебные прически: 3 идеи на лето (фото)

Сила цветов: 3 идеи классической свадебной прически Сегодняшняя статья посвящена невестам, которые запланировали свадьбу на лето. Мы с радостью хотим поделиться с вами идеями потрясающих свадебных причесок в классическом стиле от известного стилиста и визажиста Джеки Шнайдер.

Что такое гелевый маникюр: каким бывает покрытие ногтей гелем?

Тонкости гелевого маникюра Сегодня многие девушки любят делать гелевый маникюр, используя черно-белые или цветные составы. Долговременный дизайн ногтей стал возможен благодаря изобретению средств с особой структурой.

Колорирование волос

Колорирование волос Женщинам характерно желание менять свой образ время от времени. Одни женщины переходят на другой стиль одежды, другие меняют макияж, а чаще всего дамы меняют и корректируют цвет шевелюры.

Пудра для жирной кожи матирующая, минеральная: отзывы

Какая лучшая матирующая пудра для жирной кожи Обладательницам проблемной кожи не понаслышке известно, как трудно подобрать хорошую пудру и основу под макияж. Предлагаем рассмотреть, какой должна быть матирующая пудра для жирной кожи лица, чем хороша минеральная косметика, основные требования и обзор марок.

Кремлевская диета – таблица, меню и отзывы

Худеем на знаменитой кремлевской диете Кремлевская диета — система питания, имеющая огромную популярность не только в России, но и в странах-соседях. Это одна из немногих диет, которая одобрена врачами.

Шеллак френч на короткие ногти: как делать долговременный французский маникюр в домашних условиях?

Элегантный френч шеллаком на коротких ногтях Вопреки распространенному заблуждению, френч на короткие ногти выглядит очень красиво и элегантно. И это неудивительно, поскольку изначально френч задумывался как универсальный дизайн для любых ногтей, который подойдет каждой женщине.

Уход за сухой кожей лица в домашних условиях

Уход за сухой кожей лица Каждая женщина, чтобы поддерживать кожу лица в тонусе, должна грамотно и регулярно за ней ухаживать. Программа ухода напрямую зависит от типа кожного покрова, который может измениться на протяжении жизни из-за состояния нервной системы, питания, зоны проживания и многих других факторов.

Укладка длинной челки – звездные секреты

Укладка длинной челки Как известно, с челкой любая девушка выглядит моложе. Но, так как длинная челка акцентирует на себе внимание, нужно знать секреты ее укладки. Если у вас прямые волосы, все, что вам нужно – это с утра уложить челку при помощи фена, используя круглую щетку с густой щетиной.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях Оказывается, привести свое тело в порядок и избавиться от целлюлита можно не только в косметическом кабинете или спортивном зале, но и в домашних условиях.

Маски для волос с маслами: рецепты

Какие бывают маски для волос с маслами? Маски для волос с маслами — это ежедневный уход для любых локонов. Длинная и пышная коса когда-то являлась отличительной чертой славянской женщины, поэтому кто, как не наши бабушки, лучше всех знает советы по уходу за локонами.

Как сделать заговор от выпадения волос?

Заговор от выпадения волос Здоровые и крепкие волосы – украшение каждой женщины, поэтому чтобы сохранить естественную красоту, необходимо приложить немало усилий. Уход за шевелюрой включает не только мытье головы и расчесывание, но и дополнительное питание при помощи масок и бальзамов.

Персиковое масло для волос: результаты применения, инструкция, рецепты

Домашнее применение персикового масла для роста и укрепления волос Одним из лучших творений, настоящей вершиной косметической индустрии на сегодняшний день является нежное, мягкое, очень ароматное, приятное персиковое масло.

Рейтинг@Mail.ru