Витамины: пить или не пить?

Пить или не пить, вот в чем вопрос... Не удивляйтесь, речь идет всего лишь о приеме витаминов летом

Лето - пора свежих ягод, фруктов, овощей - нами воспринимается как самое подходящее время для естественной витаминизации. Так ли это?

Фармакологи к летнему обогащению организма витаминами (впрочем, как и к витаминизации вообще) относятся скептически. Организм у нас один - и незачем травить его. Даже витаминами. Их можно получить, просто нормализовав свой рацион. А по поводу трех килограммов моркови и такого же количества цитрусов, в которых якобы содержится суточная доза витаминов, то... Из искусственно созданных витаминно-минеральных соединений организмом усваивается в лучшем случае десять процентов указанных компонентов. Из натуральных же продуктов витамины и минералы всасываются значительно лучше, так что от ста граммов морковки пользы может быть не меньше, а то и больше, чем при приеме комплексов.

Речь в этом случае, конечно же, идет о здоровых людях. Но, как мы знаем, здоровых людей у нас нет, есть недообследованные, и если появилась потребность в дополнительных витаминах, сходите к терапевту за консультацией. Или на крайний случай тщательно прочтите аннотацию к препарату.

Что касается детей, то тут мнение однозначное: витамины пить надо, летом в том числе. Витаминов, которые ребенок получает из пищи, недостаточно для его постоянно растущего организма. А идеи относительно неэффективности витаминно-минеральных комплексов - не более чем теоретические измышления. Тем не менее, выбирая ребенку комплекс, нелишним будет проконсультироваться у педиатра.

Витамины для двоих

Беременные - совершенно особенная категория, в этом солидарны и врачи, и фармакологи. Практически весь процесс беременности сопровождается дефицитом в организме женщины витаминов и минералов - развивающийся плод постоянно нуждается в них. Поэтому минерально-витаминные комплексы должны стать обязательной составной частью рациона будущей мамочки, причем независимо от сезонности. Но выбирать комплекс женщина должна согласно рекомендациям своего лечащего врача. Это необходимо для безопасности будущего ребенка. Передозировка витаминов А, D может спровоцировать ни много ни мало пороки развития плода либо онкозаболевание ребенка в дальнейшем.

И начинать принимать витамины надо начинать не раньше чем с двенадцати недель! Поскольку здесь сомнений никаких нет, представляем перечень витаминно-минеральных комплексов для будущих мам.

Из отечественных препаратов на нашем рынке представлены витаминно-минеральные комплексы "Алфавит Мамино здоровье" и "Компливит Мама". Помимо витаминов они включают в себя и минералы, необходимые женщине в этот сложный период. Из зарубежной продукции свой выбор можно остановить на германских витаминах "Прегнавит". Американский "Витрум Пренатал" представлен в двух вариантах: с йодом и с фолиевой кислотой.

Таблетки для деток

Фармакологи рекомендуют родителям обращаться за консультацией к педиатрам: только они смогут определить необходимость приема детьми дополнительных витаминов - особенно подчеркивая недопустимость самостоятельной витаминизации детей до трех-четырех лет. Покупая витаминные препараты детям, обязательно надо учитывать возраст ребенка - на упаковке он указан.

Все витаминные комплексы для детей раннего возраста, представленные в продаже, импортного производства. С них и начнем.

"Мульти-табс" - этот бренд хорошо известен мамам. Витаминный препарат в каплях "Мульти-табс Беби" прописывают младенцам до года. "Мульти-табс Малыш" рекомендован с года, а аналогичный комплекс, включающий кальций, - с двух лет.

В состав витаминного геля "Киндер Биовиталь" входят лецитин и кальций. Витаминный либо витаминно-минеральный препарат "Джунгли" рассчитан на детей от четырех лет. В состав второго входит йод.

Отечественные препараты "Алфавит Школьник" и "Компливит Актив" рассчитаны на детей школьного возраста. Хороши они тем, что не содержат искусственных красителей, ароматических отдушек и вкусовых добавок. Поэтому есть их горстями, как это бывает с клубничными импортными конфетками-таблетками, желания не возникает.

Внимание

Вообще, считают специалисты, гиповитаминоз менее опасен, нежели гипервитаминоз, - эта истина одинаково актуальна для любого возраста. Так, передозировка витамина Е, известного как витамин красоты, способствует нарушению функций половой системы. Однократный прием витамина А в больших дозах практически смертелен. Будущим фармакологам преподаватели любят приводить показательный пример про нерадивую мамашу, которая поила ребенка витамином D три раза в день, а надо было раз в три дня! При патолого-анатомическом исследовании (малыш умер от кальцинации) камни были обнаружены практически во всех органах!