Профилактика весеннего синдрома усталости

В средние века тем, кто совершал преступление в ветреный день, снижали наказание. Сегодня многие были бы благодарны, если бы в периоды, когда погода здоровью не благоприятствует, их хотя бы поменьше нагружали работой.

Весной многие страдают синдромом хронической усталости: трудно вставать по утрам, а ночью, наоборот, мучает бессонница, весь день нет настроения, зато есть раздражительность. Весной обостряются хронические болезни: воспалительные заболевания верхних дыхательных путей и легких, желудочно-кишечного тракта, нередки проявления аллергии. Остро чувствуется нехватка витаминов, у многих скачет давление, шалит сердце, беспокоит желудок.

Весна вряд ли является причиной важных обострений. Терапевтическая особенность всех патологий — это отсутствие сезонности. Но весна опасна нестабильностью, связанной с перепадами погоды, давления. Многие в эти дни отмечают, что привычные препараты перестают помогать, кое-кто пытается их поменять. На самом же деле перепады надо просто переждать. Ведь на погоду реагируют все — от маленьких детей до пожилых людей. В это время года в организме снижается уровень гемоглобина, поэтому многих и клонит в сон. Но дело не только в погоде. У каждого из нас свой биоритм — ежедневный, ежегодный, который не меняется всю жизнь. И если понаблюдать за собой, можно заметить, что пики обострений приходятся на тот или иной месяц. В такие моменты важно разгрузить себя от важных дел и взять небольшой отпуск.

Не последнюю роль в депрессивном состоянии весной играет переход на летнее время. Человеку срочно требуется перестроить привычный ритм, что нередко сопровождается разбитостью.

Специалисты говорят, что во время смены сезонов организм испытывает дополнительную нагрузку, поскольку вынужден перестраиваться. Именно в период сезонных обострений многие страдают эмоциональными расстройствами: депрессиями, разными формами тревоги и пр. Тут главное — профилактика. Важно научиться справляться со стрессами, правильно отдыхать и даже правильно работать. И своевременно обращаться к специалисту.

Причиной неважного самочувствия вполне может стать и отсутствие воздуха, солнца и движения, поэтому врачи рекомендуют бережно относиться к себе в период межсезонья, почаще гулять, хорошо питаться, не забывать про умеренные физические нагрузки. Весной нужно не только есть овощи и фрукты, но и поддерживать ослабленную иммунную систему. Для этого сейчас существует масса иммуностимулирующих препаратов, причем как для взрослых, так и для маленьких детей до трех лет.