Главная » Я мама » Как убрать жировые отложения с живота, Журнал

Как убрать жировые отложения с живота, Журнал

Как убрать жировые отложения с живота?

Жировые отложения в области живота очень трудно убрать, так как эта зона считается одной из самой проблематичной и трудно корректируемой. Специалисты из США провели исследование и доказали, что самым эффективным методом в борьбе с этой проблемой является правильное питание.

Клетчатка поможет избавиться от жировых отложений на животе

Сотрудники медицинского центра Wake Forest Baptist Medical Center опубликовали научный доклад, в котором говорится о пользе клетчатке в борьбе с подкожным жиром на животе. По мнению экспертов, клетчатка должна ежедневно присутствовать в рационе людей, у которых есть эта проблема.

Клетчатка содержится в овощах, фруктах , отрубях, бобовых и злаках. Ученые советуют включать в ежедневный рацион эти продукты.

Они уверены, что 10 граммов клетчатки в день поможет убрать лишний жир с области живота и закрепить этот результат на целых пять лет.

Но употребление в рацион клетчатки дает положительные результаты лишь в том случае, если количество простых углеводов и жиров в организме не выходит за пределы нормы. А если при таком питании человек, к тому же, будет заниматься спортом — то результат себя долго ждать не заставит.

Ученые не могут пока дать научное объяснение тому, каким образом клетчатка действует на подкожные жировые отложения. Но эксперты уверены в том, что употребление продуктов, насыщенных клетчаткой, способствуют быстрому похудению.

Топ-5 фруктов, которые помогут похудеть

Вот еще несколько фруктов, которые помогут быстрее похудеть, поэтому их рекомендуется включать в ежедневный рацион:

Грейпфрут — быстро снижает уровень инсулина, выводит лишнюю жидкость и шлаки из организма.

Инжир — улучшает процесс пищеварения.

Ананас — низкокалорийный фрукт, помогает быстрее усвоится белку в организме.

Киви — улучшает обмен веществ и пищеварение.

Авокадо — фрукт, насыщенный жирами, которые быстро усваиваются организмом и создают ощущение сытости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Питание кормящей мамы. Топ-3 совета диетолога

Манная каша в детском меню: польза или вред?

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий Отменить ответ

О admin

x

Check Also

Эротический сон — как его трактовать?

Эротический сон: как его трактовать? У вас все в порядке с интимной стороной жизни. Вы ...

Цветопробы — эффективная чудо-диета на 7 дней!

Цветопробы: эффективная чудо-диета на 7 дней! Если вы мечтаете похудеть на несколько килограммов без вреда ...

Целебные свойства меда — отличаем подделку от оригинала!

Целебные свойства меда: отличаем подделку от оригинала! О том, что мед — продукт не только ...

Как оптимизировать время на уборку: инструкция для мам

Как оптимизировать время на уборку: эффективная инструкция для мам Нет ничего проще, чем перевернуть квартиру ...

Что входит в обновленный список доступных лекарств МОЗ

Бесплатные лекарства для беременных: что входит в обновленный список доступных лекарств МОЗ С апреля 2017-го ...

Как убрать бока и уменьшить талию — 7 секретных упражнений

Как убрать бока и уменьшить талию: 7 секретных упражнений Вы недовольны своей фигурой и хотите ...

Как общаться с токсичными людьми — 3 универсальных приема

Как общаться с токсичными людьми: 3 универсальных приема Они окружают нас повсюду: на работе, в ...

Выбираем позу — 4 мифа о зачатии, в которые стыдно верить

Выбираем позу: 4 мифа о зачатии, в которые стыдно верить Не секрет, что некоторые сексуальные ...

Куда пойти в Киеве на выходных 2 и 3 декабря

Куда пойти в Киеве на выходных 2 и 3 декабря Вот и наступила настоящая зима, ...

Яна Соломко впервые показала личико дочки-кудряшки

Яна Соломко дочку-кудряшку в Майями Украинская ведущая и певица Яна Соломко отдыхает с дочкой в ...

Растительное молоко — может ли оно заменить коровье?

Растительное молоко: может ли оно заменить коровье? В последнее время интерес к растительному молоку вырос. ...

Хотите жить дольше? Введите в свой рацион этот продукт!

Хотите жить дольше? Введите в свой рацион этот продукт! Научно доказано: употребление перца чили способствует ...

6 важных истин в воспитании, о которых мы часто забываем

Воспитание ребенка: 6 важных истин, о которых мы часто забываем Одним словом, простые вещи, о ...

Топ-5 натуральных масок для лица всех типов кожи

Безупречное лицо: топ-5 натуральных масок для всех типов кожи Полезную и питательную маску для кожи ...

Аптеки Киева, где можно получить лекарства бесплатно

Доступные лекарства. Аптеки Киева, где можно получить лекарства бесплатно: адреса В МОЗ создали интерактивную карту, ...

Внимание на симптомы — 7 признаков нехватки витаминов

Внимание на симптомы: 7 признаков нехватки витаминов Многие люди переоценивают важность витаминов и микроэлементов в ...

15 целебных добавок к чаю, которые сделают его полезнее

15 целебных добавок к чаю, которые сделают его полезнее Без сомнений, и черный, и зеленый ...

Распродажа — как сэкономить и получить удовольствие

Новогодние распродажи: как купить, сэкономить и получить удовольствие Эксперты убеждены, что чаще для женщины распродажа ...

10 лучших современных книг детской скандинавской литературы

Скандинавские писатели: 10 лучших современных книг для детей Многие скандинавские писатели уже широко известны всему ...

Елена Кравец поделилась свежим фото близнецов

Елена Кравец поделилась свежим фото близнецов Многодетная мама, актриса и просто милый человек Елена Кравец ...

50 золотых правил ежедневного ухода за волосами

50 золотых правил ежедневного ухода за кожей головы и волосами Научный сотрудник, дерматолог и парикмахер-модельер ...

Каши, супы, тосты — 15 вкусных идей для детского завтрака

Каши, супы, тосты, смузи: 15 вкусных идей для детского завтрака Предлагаем рассмотреть разные варианты приготовления ...

Яна Соломко показала подросшую дочь-кудряшку

Яна Соломко показала подросшую дочь-кудряшку Молодая украинская ведущая изящная Яна Соломко выложила смешное видео с ...

С чем носить водолазку -10 стильных идей для осеннего образа

С чем носить водолазку: 10 стильных идей для осеннего образа Не знаете с чем сочетать ...

Рейтинг@Mail.ru