7 классических ошибок при похудении

При желании избавится от лишнего веса, главное с умом подойти к делу, т.к. не разобравшись в тонкостях похудения, можно наоборот навредить, и растолстеть еще больше. Иногда кажутся очевидным некоторые способы решения этой проблемы, но это лишь на первый вгляд. А на самом деле неправильные действия приведут к негативным последствия. Конечно это касается всего, не только вопросов похудения, но сегодня мы разберем именно самые распространенные ошибки при сбросе веса.

1. Неактивный образ жизни. Физические нагрузки небходимы для ускорения обмена веществ, поддержания мышц в тонусе, а так же помогут для стабилизации фигуры.

2. Быстрые диеты. Диеты из инернета или журнала могут выглядень очень привлекательно, но приводят обычно к тому, что быстро сброшенный вес возвращается обратно, да еще и в большем объеме чем был.

3. Отсутствие завтрака. Или ужина. Отказ на время от еды приводит к чувству голода, которое приводит к дополнительному риску переедания. Лучше не допускать ни чувства голода, ни переедания. Как всегда лучше держаться меры, и есть относительно по немногу но чаще, раза 4-5 в день.

4. Оставлять без внимания калории, которые присутствуют в газировках или соках, и иногда даже в чаях, если они с сахаром.

5. Выпивать недостаточное количество воды. Вода улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, вымывает токсины из организма. Недостаток воды иногда можно спутать с чувством голода. Старайтесь в теченнии дня пить не менее 2л чистой воды.

6. Ежедневное взвешивание. Похудение - процесс не особо то и быстрый. И слишком частое измерение веса может плохо сказаться на мотивации. Лучше взвешиваться один-два раза в неделю, и записывать результаты. Тогда будет виден прогресс, и появится чувство удовлетворения и желание не останавливаться на достигнутом.

7. Нереальные цели. Похоже на предыдущий пункт. Слишком завышеные ожидание могут привести к разочарованию и желанию бросить это занятие. Поэтому приготовьтесь к тому что придется потратить несколько недель, а и месяцев на пути к избавлению от лишнего веса. Кроме того нужно помнить, что черезчур быстрое и резкое поведение может нанести организму непоправимый вред.

И последний совет: всего всего в меру и с пониманием того что вы делаете. И результат будет оправдан. Удачи! :)