Главная » Здоровое питание » Стоит ли пить BCAA для набора мышечной массы?

Стоит ли пить BCAA для набора мышечной массы?

Целесообразен ли прием бца при тренировках на набор массы

Зачем нужно принимать данные комплексы. Их основные свойства. Схемы приема и дозировки.

Роль bcaa аминокислот для организма сложно переоценить. Они являются строительным материалом для мышечных волокон, выступают в качестве дополнительных источников энергии, помогают уставшим и поврежденным клеткам быстрее восстанавливаться, принимают участие в анаболических процессах и укрепляют иммунитет. Особенность bcaa в том, что они не вырабатываются организмом. Единственная возможность исключить дефицит добавки – принимать специальные комплексы и правильно питаться.

Стоит ли пить BCAA для набора мышечной массы?

Современные bcaa комплексы способны выполнять целый ряд задач. Они представляются собой мощное топливо для мышц, способное питать каждую клеточку и обеспечивать ее максимальный рост и быстрое восстановление без дополнительного вреда для организма. Кроме этого, bcaa можно принимать:

  • для набора мышечной массы. Уже через 3-4 недели после приема можно видеть реальные результаты. Незаменимые аминокислоты позволяют больше времени проводить в тренажерном зале и усерднее заниматься. В среднем прирост мышечной массы за 1-2 месяца составляет 2-3 килограмма. Конечно, при этом не стоит забывать о важности правильного и сбалансированного питания;
  • для повышения силы и выносливости. Набор мышечной массы – это не единственный плюс bcaa комплексов. С помощью такой добавки можно добиться лучших спортивных результатов и увеличить вес за счет большей энергии и быстрого восстановления организма;
  • для уничтожения жировых отложений. Современные bcaa добавки содержат в составе только полезные вещества. В них нет и намека на жир или углеводы. В свою очередь незаменимые аминокислоты способствуют ускорению метаболизма и обменных процессов, что позволяет намного быстрее справляться с жиром и быстрее избавляться от лишнего животика;
  • для сохранения мышечной массы. Качественный аминокислотный состав позволяет не только нарастить новую мускулатуру, но и сохранить уже существующие мышечные ткани. Не секрет, что в случае острого дефицита аминокислот организм задействует собственные белковые процессы и запускает процесс расщепления собственных волокон. В такой ситуации можно наблюдать резкое снижение мышечной массы и нарушение обменных процессов. Своевременный прием бцаа в правильной дозировке позволяет защитить мышцы от разрушения даже во время длительных перерывов между приемами пищи.

Благодаря сбалансированному составу, добавки с бцаа аминокислотами выполняют множество полезных функций:

  1. Дают необходимые запасы энергии. Не секрет, что во время тренировки организм активно расходует существующие аминокислоты и требует оперативного пополнения резервов. Если своевременно его не подпитать, то начинаются катаболические процессы, о которых мы упоминали выше. Прием bcaa комплекса останавливает разрушение за счет мощного притока энергии и предотвращения синтеза кортизола.
  2. Стимулируют выработку белка. Незаменимые бцаа аминокислоты составляют 30% всего белка нашего организма. Следовательно, напрашивается вывод, что именно эти компоненты являются основными строителями для мышцы. Без необходимого объема свободных аминокислот никакого набора мышечной массы не будет. Можно бесконечно посещать тренажерный зал, но так и не увидеть результатов. Чтобы повысить эффективность тренировочного процесса, можно в свободные дни принимать протеиновые коктейли, а в дни занятий делать упор на bcaa. Так процесс построения новой мышечной массы будет проходить намного быстрее.
  3. Поставляют глютамин. Каждый профессионал знает, что ключевую роль в проросте мышечных клеток играет глютамин. Он выполняет весьма полезную регулирующую функцию, способствует выработке новых белков, повышает объемы мышечных клеток, ускоряет производство гормона роста. Все это в комплексе позволяет рассчитывать на более быстрый результат.
  4. Ускоряют синтез инсулина. Как правило, инсулин играет ключевую роль в приросте мускулатуры. В состав бцаа входит лейцин, который отлично справляется с поставленной задачей. Если сочетать прием аминокислотного комплекса с углеводами, то можно только усилить эффект.
  5. Помогают в сжигании жиров. Это возможно, благодаря влиянию добавки на гормон лептин. Последний регулирует метаболические процессы, снижает аппетит и ускоряет процесс использования жировых отложений.

Стоит ли пить BCAA для набора мышечной массы?

Для повышения эффективности аминокислотные комплексы необходимо принимать правильно:

  • для набора мышечного веса лучшее время приема – до, во время и сразу после завершения занятий в спортзале. При этом в аминокислотный коктейль будет не лишним добавить немного сахара (это улучшит эффект);
  • для уничтожения жира лучшее время приема – до начала занятий и после их завершения. Естественно, о добавлении сахара в этом случае речь не идет.

Если вам необходимо набрать мышечную массу и улучшить спортивные показатели, то прием bcaa комплекса – один из лучших способов приблизиться к достижению цели. Удачи.

О admin

x

Check Also

Белковые батончики Турбослим для похудения: состав и калорийность

Состав и рекомендации по применению батончиков Турбослим Каковы особенности состава этих батончиков. Для чего их ...

Жиросжигатели для женщин из спортивного питания

Женские жиросжигающие препараты: отличия, виды и состав В чем особенность жиросжигателей для женщин. Как они ...

Предтренировочные комплексы: польза, вред и побочные эффекты

Могут ли предтреники нанести вред организму спортсмена С какой целью принимаются данные комплексы и какой ...

Стоит ли принимать гейнер вместе с креатином

Совместный прием углеводно-белковых добавок и креатина Особенности, назначение и эффект гейнера и креатина. Можно ли ...

Как принимать гейнер Real Mass от Maxler

Углеводно-белковый коктейль Real Mass: состав и схема приема В чем преимущество и отличие гейнера от ...

Как принимать BCAA Pro 125, 250 и 1000 от SAN

Достоинства, состав и применение BCAA Pro компании САН Назначение аминокислотного комплекса. Особенности состава, за что ...

Предтренировочный комплекс Assault Musclepharm: состав, прием, отзывы

Действие, схема приема и противопоказания предтреника Assault Какой эффект можно получить от приема данного комплекса ...

Креатин: особенности приема, действие на организм

Как работает креатин, сколько и когда его нужно пить Как эта добавка действует на организм. ...

Как принимать BCAA Drive Black от Nutrex

Бца Drive Black: преимущества, состав и схема приема Чем данный комплекс от Nutrex выгодно отличается ...

Женьшень: польза, вред, свойства, назначение и прием

В чем состоит преимущество и механизм работы женьшеня Принцип действия растения. В чем его польза ...

BCAA Pro Reloaded: состав, как правильно принимать

Схема приема и преимущества BCAA Pro Reloaded от SAN Назначение и особенности данных аминокислот. Состав ...

Как правильно принимать BCAA Xplode от Olimp

Xplode от компании Олимп: предназначение, особенности и необходимая дозировка Отличия данного комплекса. В чем преимущество ...

Протеиновый батончик Bite: состав, цена, отзывы

В чем особенность состава данного спортивного батончика. Какие разновидности существуют и для чего они нужны. ...

Как принимать CGT-10 от производителя Optimum Nutrition

В чем особенность данного препарата от Optimum Nutrition. Что входит в его состав и за ...

Предтренировочный комплекс Bullnox Androrush от Betancourt

Преимущества, особенности и применение Bullnox Androrush Какого эффекта позволяет добиться прием предтреника от Betancourt. Схема ...

Предтренировочный комплекс The Curse от Cobra Labs: состав, прием и отзывы

В чем преимущество и как употреблять комплекс The Curse Особенности и назначение препарата от Cobra ...

Как принимать комплекс BCAA Xplode Powder от Олимп

Выгодные преимущества, состав и схема приема BCAA Xplode Powder Назначение и особенности бца от Olimp. ...

Как принимать гейнер Super Mass от Dymatize

Особенности, преимущества и применение углеводно-белкового коктейля Super Mass В чем заключаются ключевые особенности гейнера от ...

Сколько грамм (или капсул) BCAA нужно принимать

Для чего нужно принимать bcaa. Возможные формы выпуска, схема приема и расчет дозировок. В поиске ...

D-Stunner от Betancourt: действие, применение и отзывы

Для чего нужен и как принимать предтреник D-Stunner Еще один предтренировочный комплекс от компании Betancourt. ...

Предтренировочный комплекс Defcon от Platinum Labs

Как правильно принимать стимулятор Defcon от Platinum Labs Отличительные особенности данного предтренировочного комплекса. Его состав, ...

Гейнер True Mass от BSN: как принимать, состав и отзывы

Особенности состава и применения углеводно-белкового коктейля True Mass На что следует обратить внимание при выборе ...

Как принимать Mega Size BCAA 1000 Caps от Optimum Nutrition

Аминокислотный комплекс Mega Size 1000 caps: состав, действие и применение Преимущества и особенности данных BCAA ...

Инструкция к применению тестостерона пропионата: дозировки, сроки и отзывы

Все нюансы использования тестостерона пропионата, возможные побочные эффекты Как правильно составить курс из тестостерона пропионата. ...

Рейтинг@Mail.ru