Главная » Мой ребенок » Да” и “Нет” в меню кормящей мамы

Да” и “Нет” в меню кормящей мамы

“Да” и “Нет” в меню кормящей мамы

Да” и “Нет” в меню кормящей мамы

В первые месяцы жизни происходит адаптация детского организма к окружающему миру, и качественная пища для него очень важна. А лучшим питанием для крохи является мамино молоко. Оно обеспечивает малыша всеми необходимыми витаминами, питательными веществами и иммунными факторами защиты. Как известно, вкус грудного молока и его количество зависит от того, как кушает мама. Поэтому, правильное питание должно быть не только во время беременности, но и когда вы кормите грудью.

Диетологи рекомендуют составить меню из безопасных продуктов, и постепенно расширять рацион. Это позволит выяснить, что вызывает аллергию, а что можно кушать без опасения. Давайте рассмотрим, что можно кушать во время беременности, а что нельзя.

— творог, сыр, кефир, йогурты, сливочное масло;

— картофель, морковь, свекла;

— консервированные овощи и фрукты;

— зеленый чай, компот, отвар из трав.

— белый хлеб, кондитерские изделия;

— мясные и рыбные бульоны;

— сливки и молоко (при склонности к аллергии);



— цитрусовые и виноград.

Начиная примерно с 15 – 20 дня жизни, у ребенка постепенно формируется собственный режим питания. В это время кроха выпивает примерно 500 г молока в день. Это нормальный объем, и не нужно пытаться увеличить порцию. Лучше введите в свое меню продукты, которые богаты витаминами, минералами, белками, жирами и полезными углеводами.

В первые дни после родов врач посоветует не есть жирную и острую пищу, а так же сырые овощи и фрукты. Готовьте себе каши, желательно на воде, тушеные овощи, печеные яблоки, пейте кефир, йогурт, компот.

Постепенно начинайте вводить новые продукты. Причем, чем старше ребенок, тем шире и разнообразнее меню. Внимательно следите за реакцией крохи. Ввели новый продукт, посмотрели на реакцию, если все нормально, можно вводить следующий, с интервалом не менее 2 – 3 дней.

В первые три месяца жизни ребенка исключите из своего рациона продукты, которые могут вызывать вздутие: горох, фасоль лук, различные приправы (перец, чеснок).

Возможно, вас будет беспокоить лишний вес, но сейчас не лучшее время для диет. Продолжайте кормить грудью, и вес сам нормализуется. А чтобы при этом не набирать лишний, в меню кормящей мамы должны входить блюда, содержащие много клетчатки: рагу, овощные супы, каши, фруктовые соки. Не ешьте после шести часов вечера.

Обратите внимание, что жаренное, копченое, вяленое кормящим мамам тоже не советуют есть. Намного полезнее будут варенные, запеченные или приготовленные на пару продукты. Если вы будите придерживаться таких не сложных рекомендаций, молоко станет не только вкуснее для ребенка, но и полезнее.

О admin

x

Check Also

Особенности питания детей до трех лет

Особенности питания детей до трех лет Правильное питание детей до трех лет – это залог крепкого здоровья в будущем. К сожалению, не все относятся к его организации с должным вниманием.

Манная каша для детей: польза и вред, как варить, рецепт

Манная каша для детей: польза и вред, правильный рецепт приготовления Вокруг манной каши, на которой выросли целые поколения, сегодня разворачиваются ожесточённые споры, стоит ли кормить ею своих чад.

Нужно ли допаивать ребенка?

Нужно ли допаивать ребенка? Принято считать, что дети, которые находятся нагрудном вскармливании, не нуждаются в допаивании до 6 месяцев. Если малыш искусственник, давайте ему пить воду или чай, но не заставляйте.

Особенности питания ребенка 3-6 лет – советы для гениев

Особенности питания ребенка 3-6 лет – советы для гениев Если вы уделяете самое пристальное внимание интеллектуальному развитию своего малыша, в первую очередь нужно позаботиться о том, что он ест.

Полезны ли овощи для детей

Полезны ли овощи для детей Многим нашим читателям вопрос: «Полезны ли овощи ребенку?» покажется как минимум странным. Действительно, как овощи могут быть не полезными? Тем не менее, подобный вопрос иногда задают и вызван он в первую очередь вкусовыми пристрастиями малыша.

Чем полезны укроп и петрушка детям

Чем полезны укроп и петрушка детям Пользу зелени в рационе ребенка нельзя недооценивать. Ранней весной, когда у малыша особенно остро проявляется нехватка витамина C, а получить его в должном количестве особенно не из чего, на помощь приходят укроп и петрушка.

Можно ли сельдерей детям?

Можно ли сельдерей детям? Сельдерей состоит из корня, стебля и листьев и все его части содержат огромное количество полезных веществ. В листьях содержится каротин, который повышает иммунитет и витамины группы В (регулируют обмен веществ) и С (мощный антиоксидант). К тому же он улучшает свертываемость крови, снижает воспаление и успокаивает.

Какие выбрать продукты на завтрак для ребенка?

Какие выбрать продукты на завтрак для ребенка? После длительного ночного сна для ребенка очень важен полноценный завтрак. Он должен быть вкусным и полезным. А для того, чтобы вам было легче составить утреннее меню крохи, рассмотрим, как выбрать продукты, которые наилучшим образом подходят для маленького гурмана.

Соль для ребенка

Соль для ребенка Пищевая соль просто необходима для поддержания жизнедеятельности организма. Содержащийся в ней натрий и хлор обеспечивают баланс жидкости и сохранение важных параметров крови и клеток.

Секреты зимнего питания

Секреты зимнего питания Зимние игры дарят ребенку море радости и веселья. Он готов круглосуточно кататься на горке, лепить снеговика. Но для этого ему нужно много сил и энергии, которые обеспечит правильное питание.

Какие овощи можно давать ребенку

Какие овощи можно давать ребенку Если у вас есть хоть малейшие сомнения в пользе даров природы, прочтите статью: полезны ли овощи для детей, она лишний раз поможет развеять сомнения.

Кисломолочный прикорм

Кисломолочный прикорм Кефир, творог и йогурт не только легкие и вкусные продукты, но и очень полезные. Они предотвращают дисбактериоз, защищают от кариеса и укрепляют иммунитет.

Когда и как давать ребенку яйца

Когда и как давать ребенку яйца До недавнего времени все знакомство ребенка с яйцами ограничивалось разве что сказкой о курочке. Но малыш быстро растет, и вот пришло время попробовать их на вкус.

Какую кашу давать ребенку

Какую кашу давать ребенку Каши являются основным источником питательных веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов) для детского организма.

Как сохранить витамины в продуктах

Как сохранить витамины в продуктах Все мы знаем, что лучшие блюда получаются из свежих продуктов. Только не каждая мама имеет возможность ежедневно ходить за покупками, чтобы порадовать домочадцев кулинарными шедеврами.

Какое масло давать ребенку

Какое масло давать ребенку Современные хозяйки не представляют готовку без масла. Оно сделает любые блюда вкуснее, а также обеспечит организм важными витаминами (A, D, E), моно- и полиненасыщенными жирными кислотами.

Кисломолочные продукты и фрукты для детей

Кисломолочные продукты и фрукты для детей Кисломолочные продукты, такие как кефир, творог, йогурт предотвращают дисбактериоз и защищают от кариеса. Вводя их в рацион ребенка, вы обеспечите его организм целым спектром полезных веществ.

Как приготовить домашний кефир

Как приготовить домашний кефир? Приготовить домашний кефир, который будет обладать эффективными лечебно-профилактическими свойствами, достаточно просто. Для этого вам понадобится коровье молоко и специальная молочная закваска – кефирного грибка, которую можно приобрести в специализированной лаборатории (адреса можно узнать в детской поликлинике) или аптеке.

Как приготовить овощи ребенку

Как приготовить овощи ребенку Все мы наслышаны об экологической обстановке в нашей стране и том, насколько она сказывается на здоровье детей. Это подтверждают и специалисты Института питания, когда рекомендуют малышам до года покупать специальное питание в баночках, а не готовить овощи самостоятельно.

Как приготовить вкусный и полезный завтрак для ребенка?

Как приготовить вкусный и полезный завтрак для ребенка? Наверное, каждая мама знает, как трудно бывает накормить ребенка. Особенно после сна. Но идти на прогулку на голодный желудок тоже не лучший выход.

Гипоаллергенные смеси для детей: особенности, состав, виды, рейтинг

Гипоаллергенные смеси для новорожденных: критерии выбора, правила кормления и рейтинг лучших Пищевая аллергия — распространённое явление у детей первого года жизни. Но если течение болезни у тех, кто на грудном вскармливании, корректируется диетой мамы, то с искусственниками ситуация складывается по-другому.

Стрептодермия у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика

Стрептодермия у детей: причины возникновения и методы лечения в домашних условиях Стрептодермии — это формы гнойно-воспалительных заболеваний кожи, вызванные стрептококками.

Давать ли ребенку блюда из курицы?

Давать ли ребенку блюда из курицы? Для многих курица, запеченная в духовке, ассоциируется с каким-нибудь праздником, а куриные бульоны – с выздоровлением. Но куриное мясо очень полезное и употреблять его в пищу можно каждый день.

Делать или не делать прививки

Делать или не делать прививки Единого мнения по поводу прививок у врачей нет. Но в садик без них не берут, поэтому, если вы не можете сидеть с ребенком до школы дома, вам нужно будет его вакцинировать.

Рейтинг@Mail.ru