Главная » Я мама » Как убрать жировые отложения с живота, Журнал

Как убрать жировые отложения с живота, Журнал

Как убрать жировые отложения с живота?

Жировые отложения в области живота очень трудно убрать, так как эта зона считается одной из самой проблематичной и трудно корректируемой. Специалисты из США провели исследование и доказали, что самым эффективным методом в борьбе с этой проблемой является правильное питание.

Клетчатка поможет избавиться от жировых отложений на животе

Сотрудники медицинского центра Wake Forest Baptist Medical Center опубликовали научный доклад, в котором говорится о пользе клетчатке в борьбе с подкожным жиром на животе. По мнению экспертов, клетчатка должна ежедневно присутствовать в рационе людей, у которых есть эта проблема.

Клетчатка содержится в овощах, фруктах , отрубях, бобовых и злаках. Ученые советуют включать в ежедневный рацион эти продукты.

Они уверены, что 10 граммов клетчатки в день поможет убрать лишний жир с области живота и закрепить этот результат на целых пять лет.

Но употребление в рацион клетчатки дает положительные результаты лишь в том случае, если количество простых углеводов и жиров в организме не выходит за пределы нормы. А если при таком питании человек, к тому же, будет заниматься спортом — то результат себя долго ждать не заставит.

Ученые не могут пока дать научное объяснение тому, каким образом клетчатка действует на подкожные жировые отложения. Но эксперты уверены в том, что употребление продуктов, насыщенных клетчаткой, способствуют быстрому похудению.

Топ-5 фруктов, которые помогут похудеть

Вот еще несколько фруктов, которые помогут быстрее похудеть, поэтому их рекомендуется включать в ежедневный рацион:

Грейпфрут — быстро снижает уровень инсулина, выводит лишнюю жидкость и шлаки из организма.

Инжир — улучшает процесс пищеварения.

Ананас — низкокалорийный фрукт, помогает быстрее усвоится белку в организме.

Киви — улучшает обмен веществ и пищеварение.

Авокадо — фрукт, насыщенный жирами, которые быстро усваиваются организмом и создают ощущение сытости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Питание кормящей мамы. Топ-3 совета диетолога

Манная каша в детском меню: польза или вред?

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий Отменить ответ

О admin

x

Check Also

5 фактов об обучении в Канаде

Свобода выбора: 5 удивительных фактов об обучении в Канаде Канада страна не только мультикультурная, но ...

10 мифов о грудном вскармливании, которые мешают жить

10 мифов о грудном вскармливании, которые мешают жить Кормление малыша грудью окружено множеством всевозможных домыслов ...

Милла Йовович поздравила дочку с днем рождения и показала фото

Милла Йовович поздравила дочку с днем рождения Актриса Милла Йовович показала новое фото старшей дочери ...

Уроки экономии: как сократить расходы на электроэнергию?

Уроки экономии: как сократить расходы на электроэнергию? За текущий год тарифы на электричество выросли в ...

Рената Литвинова показала взрослую дочь

Рената Литвинова показала взрослую дочь Эпатажная актриса Рената Литвинова воспитывает дочку, которая выросла настоящей красавицей. ...

4 главные ошибки при оказании первой помощи

Это нужно знать: 4 главные ошибки при оказании первой помощи Иногда, стараясь помочь малышу, который ...

Развиваем мелкую моторику рук у малышей

4 простых занятия для годовасиков: развиваем мелкую моторику рук Прежде, чем ребенок будет готов орудовать ...

Брэд Питт подал встречный иск в суд о совместной опеке над детьми

Развод Анджелины Джоли и Брэда Питта: новый поворот Развод Анджелины Джоли и Брэда Питта продолжает ...

Вера Брежнева удивила неожиданным фото с дочками

Вера Брежнева удивила неожиданным фото с дочками Певица мама двух очаровательных девочек Вера Брежнева показала, ...

Что приготовить быстро и вкусно: Топ-3 быстрых и полезных осенних блюда

Что приготовить быстро и вкусно: Топ-3 быстрых и полезных осенних блюда Готовить быстро это не ...

Как согреться этой зимой: 15 теплых украинских брендов

Как согреться этой зимой: 15 теплых украинских брендов для современных модниц Синоптики прогнозируют, что эта ...

Развод Анджелины Джоли и Брэда Питта: новые договоренности

Развод Анджелины Джоли и Брэда Питта: стало известно, с кем останутся дети Зарубежные таблоиды опубликовали ...

Садик за 1 тысячу евро в год: особенности образования в Прибалтике

Садик за 1 тысячу евро и другие особенности образования в странах Прибалтики После того, как ...

Веселая зарядка для мозга: как выполнять необычные упражнения

Веселая зарядка для мозга: как выполнять необычные упражнения Веселые физкультминутки для ума помогут ребенку раскрыть ...

Материнство в Исламе

Дар материнства: 4 урока воспитания от современных мусульманок Материнство – один из самых чудесных опытов ...

Зачем собирать пуповинную кровь

Педиатр-неонатолог рассказала всю правду о сборе пуповинной крови Однако для того, чтобы собрать пуповинную кровь, ...

Профилактика простуды: как укрепить иммунитет всей семьи

Профилактика простуды: как укрепить иммунитет всей семьи Осенью наступает период холодов, а с ним и ...

Лилия Подкопаева трогательно поздравила дочку с днем рождения

Лилия Подкопаева поздравила дочку с первым юбилеем Прославленная спортсменка, гимнастка и мама двоих очаровательных детей ...

Женские болезни: 4 вопроса гинекологу

4 вопроса, которые вы стесняетесь задать своему гинекологу Ощущаете малейший дискомфорт или странные симптомы — ...

Модные пуховики 2017: актуальные фасоны, цвета и принты

Модные пуховики 2017: 8 лучших трендов этой зимы Зимняя мода 2017 диктует новые тренды, которые ...

Куда пойти в Киеве на выходных 12 и 13 ноября

Куда пойти в Киеве на выходных 12 и 13 ноября На этих выходных мероприятий немало ...

Осенняя диета для повышения иммунитета: минус 7 кг за две недели

Осенняя диета для повышения иммунитета: минус 7 кг за две недели Хотите быстро похудеть, а ...

Ученые выяснили, что делает нас счастливыми

Ученые выяснили, что делает нас счастливыми В результате исследования, которое продолжается вот уже 75 лет, ...

Тонкая талия: 10 эффективных упражнений

Как быстро похудеть: 10 простых упражнений для тонкой талии Узнайте, какие простые упражнения для талии ...

Рейтинг@Mail.ru