Главная » Здоровое питание

Здоровое питание

Как сделать мышцы рельефными: грамотный тренинг и питание

Принципы тренировочной программы для работы на рельеф. Что следует исключить из рациона. Стоит ли выполнять аэробные тренировки. Мало кто знает, но большой объем мышц – еще не гарантия идеальной рельефности ...

Читать далее »

Как сделать плечи шире: полезные советы и необходимые упражнения

Каких принципов нужно придерживаться в тренировке плечей. Какие упражнения на дельтовидные самые эффективные. Широкие плечи – одно из главных проявлений мужественности и силы, вызывающее уважение других мужчин и трепет в ...

Читать далее »

Как правильно принимать аргинин (l-arginine)?

Функции, особенности приема и противопоказания аминокислоты аргинин Зачем эта аминокислота нужна в организме человека. Грамотная схема приема. Возможные побочные эффекты и противопоказания. Для людей, которые ведут активный образ жизни, заботятся ...

Читать далее »

Как правильно принимать капли Молот Тора?

Что собой представляют и как пить капли Молот Тора Как работает данный продукт. Какие компоненты входят в его состав. Грамотная схема приема. Преимущества и отзывы. У каждой влюбленной пары верхом ...

Читать далее »

Как правильно принимать туринабол?

Действие, дозировка, схема приема и комбинирование туринабола Свойства туринабола. Какой эффект можно получить от приема. Грамотная схема применения на массе и сушке. Туринабол – один из наиболее известных стероидов, который ...

Читать далее »

Как правильно принимать витамины Opti men?

Витаминный комплекс Опти мен: преимущества, польза, состав и схема приема В чем заключаются достоинства этого продукта. Какие компоненты входят в его состав. Схема применения препарата. Побочные эффекты. Сегодня все больше ...

Читать далее »

Горизонтальная тяга блока сидя к поясу на мышцы спины

Тяга блока к поясу сидя: варианты и порядок выполнения упражнения Какие группы мышц можно прокачать горизонтальной тягой. Пошаговый порядок исполнения упражнения. Полезные советы. Если вам необходима эффективная прокачка мышц спины, ...

Читать далее »

Витамины для спортсменов в аптеке: поливитамины и другие препараты

Какие аптечные витаминные комплексы стоит приобрести Какие витамины нужно принимать в сочетании силовыми тренировками, что они дадут. Состав, цены и особенности аптечных витаминных препаратов. Люди, которые занимаются спортом и планируют ...

Читать далее »

Какие BCAA лучше? Рейтинг добавок 2015-2016 года

Какой эффект обеспечивает прием этой добавки. Несколько самых лучших вариантов комплексов. Особенности приема. Аббревиатура bcaa для многих новичков является настоящей загадкой. На самом же деле, в переводе с английского языках ...

Читать далее »

Принцип действия и возможные побочные эффекты карнитина

Может ли карнитин негативно действовать на организм? Какой эффект можно получить от приема этой аминокислоты. Безопасная дозировка, противопоказания и возможные побочные эффекты. Карнитин – одна из наиболее полезных добавок, предназначенных ...

Читать далее »

Какие мышцы работают при подтягивании широким и другими хватами

Какие группы мышц можно прокачать, используя разные варианты подтягиваний Какие мышцы будут работать при различной технике выполнения данного упражнения. Полезные советы и рекомендации. Подтягивание является неизменным элементом большинства современных комплексов. ...

Читать далее »

Как и зачем принимать аминокислоты в таблетках и других формах?

Для чего, в какой дозировке и в какое время лучше всего пить аминокислоты Разновидности аминокислот. Какую пользу они приносят организму. Грамотная схема применения этой добавки. Оптимальная форма. Рост мышц и ...

Читать далее »

Какие выбрать лучшие комплексы витаминов для мужчин?

Какие витаминные комплексы следует принимать мужчинам Какие витамины нужны мужчинам до 40, до 50 и после 50 лет. Какие подойдут для всех возрастов. Полезные рекомендации. Здоровье является одним из главных ...

Читать далее »

Как правильно делать упражнение вакуум для живота?

Грамотная техника выполнения и некоторые нюансы упражнения вакуум Для каких целей нужно делать вакуум для живота. Его основные достоинства. Порядок выполнения упражнения, его секреты и упрощенный вариант. По какому признаку ...

Читать далее »

Выпады для ягодиц: варианты упражнения со штангой и гантелями

Разновидности и техника выполнения выпадов для ягодичных мышц Какие мышцы включаются в работы при выпадах кроме ягодиц. Виды упражнения, их отличия, особенности и нюансы выполнения. Чтобы накачать красивую попку и ...

Читать далее »

Выпады в Смите: упражнения на ягодицы и ноги для девушек

Чем отличаются данный вид выпадов от классических со штангой или гантелями. Грамотная техника выполнения, полезные указания. В процессе занятий важно уделять внимание не только верхней части тела (груди, бицепсу, трицепсу ...

Читать далее »

Как правильно научиться садиться на шпагат?

Что нужно делать, чтобы научиться садиться на шпагат? Как часто следует проводить тренировки на растяжку, какие упражнения нужно делать. Некоторые ошибки и полезные советы. Каждый атлет знает, что любое достижение ...

Читать далее »

Как быстро научиться больше подтягиваться?

Как можно научиться подтягиваться большое количество раз Какие группы мышц нужно укрепить для того, чтобы увеличить свой результат в подтягиваниях. Набор упражнений и полезные советы. Каждый человек, который планирует (мечтает) ...

Читать далее »

Какие мышцы работают при отжиманиях?

Какие из мышц работают при выполнении этого упражнения. Какие варианты техники исполнения существуют, в чем между ними разница. Если вспоминать самые простые, нетребовательные и эффективные упражнения, то первое, что приходит ...

Читать далее »

Где находятся бицепс и трицепс, какие упражнения для них наилучшие

Где располагается бицепс и трицепс, как их лучше всего прокачать Нюансы анатомии мышц верхней части руки. Какие существуют правила их прокачки. Оптимальные варианты упражнений. Опытные атлеты знают, что одна мышечная ...

Читать далее »

Как правильно составить программу тренировок

Как грамотно составить собственный тренировочный план Как тренировочный сплит зависит от цели занятий. Подбор количества тренировок, конкретных упражнений, количества подходов и повторений. Многие атлеты не представляют, на что ориентироваться при ...

Читать далее »

Как можно накачать мышцы спины: подбор оптимальных упражнений

Как правильно качать мышечную группу спины: анатомия и набор упражнений Из каких мышц состоит спина, их задачи и траектория движения. Какие упражнения лучше всего выбрать для тренировки спины. Глядя на ...

Читать далее »
Рейтинг@Mail.ru